病情分析:
你好,减肥的运动,不要看时间,看你的消耗量
指导意见:
不管什么运动一定要让身体出现那种比较粘的汗水,这样在坚持一会就可以的,到了这个时候减肥的效果是最好的。
如果要想通过体育锻炼的方法来减肥,建议一周有5次以上的锻炼,没事锻炼,40分钟以上的有氧运动,并未体育锻炼的同时也要调整饮食结构,不要暴饮暴食,以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜水果,少吃含糖量脂肪高的食物。
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