在备孕期间可以多吃新鲜的水果蔬菜,多进高蛋白饮食,增强体质,提高自身免疫力,而且可以提高精子的质量。这时间一定注意好的生活习惯,保持愉快的心情,不要有压力,减少一切刺激性因素。
男性一定要戒烟戒酒,平时生活中应注意多吃富含锌硒的食物,如新鲜的海鲜,有助于改善精子质量!补充优质的蛋白质,如牛肉、羊肉、鱼肉等。多吃富含维生素的新鲜的蔬菜水果,有助于改善精液质量
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