老年人,如果身体过于肥胖,会接连产生很多疾病,如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等等,还会对身体的骨骼、肌肉、关节等产生影响,造成生活的不便。但长时间、高强度的减肥运动并不适合老年人,更多的应该注意饮食习惯,忌高热量、辛辣油腻的食物,以清淡为主,以及规律的生活作息时间,早睡早起,不宜熬夜。同时要配合一定量的运动,如餐后的散步、遛弯等都有助于老年人减肥。
老年朋友过度肥胖不利于健康的,老来过瘦也不好,老年人减肥,一定要制定合理的减肥方案,吃脂肪含量低的食物,同时日常喝减肥茶也是可以的,每天坚持体育锻炼,一定要适量,这样才能起到减肥的作用。
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