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医生回复区
2021-08-23 08:18:37 我要投诉
病情分析：
首先晚上睡眠的时候尽量的早一些洗澡，如果你在睡前洗澡的话，很有可能会由于水的刺激而造成清醒。
指导意见：
早点洗澡，睡前尽量的放松自己的情绪，不要做太过于激烈的运动，可以听听音乐或者自己喜欢的小说，缓解情绪当中的紧张感和焦虑感。
2021-08-23 08:19:54 我要投诉
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你这个年龄段出现睡眠入睡困难的主要原因，考虑还是
指导意见：
与精神压力大，思想顾虑重有很大的关系，对这种情况，建议你一定要放松心情，保持乐观的心态，另外一定要多参加一些户外的运动，而且一定要规律作息，可以服用一些药物来改善，比如安神补脑液，谷维素维生素b6，来调理改善
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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