睡眠不好，晚上很早就会困，但是睡了一两个小时就会醒
女 | 21岁 2021-09-14 11:38:54
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来自广州市
健康咨询描述： 近半个月都是晚上10点左右就会困了，也很容易入睡，但是每次都是睡了一两个小时总感觉自己睡了很久半夜醒来之后就很难入睡，第二天就完全没精神，尝试过戴耳塞，戴眼罩，各种方法尝试过都入睡不了
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医生回复区
2021-09-14 12:03:36 我要投诉
病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠质量不好，半夜容易醒的现象，这种情况应该进行治疗和调节，不然会对你的身体造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。
2021-09-14 12:08:12 我要投诉
病情分析：
在半个月之前发生过什么特别的事情吗？中间一醒也是失眠的一种类型。失眠大多时候是放松不下来。有显性的或者是有隐性的焦虑，压力，抑郁等。
指导意见：
所以要觉察一下自己的精神状态。分析一下自己的压力，主要来源于哪些方面？用什么样的行动来化解这样的压力？如果是多思多虑，那么就要改掉这个毛病。很多事情都是简单的，中性的，往往想的多了就变得复杂了。
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