早晨喝一杯盐水,不能达到减肥的效果。喝淡盐水是能够促进排便的,但对于减肥是没有帮助的。清晨起床后空腹饮用一杯温开的淡盐水可以清洗残渣,消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致便秘,还可以预防慢性胃炎,提高自身免疫功能。减肥的人最好是空腹喝一些蜂蜜水或者是白开水,这样是能够起到润肠通便作用的,而且对于减肥会有一定的帮助。减肥最重要的还是要饮食正常,膳食均衡,更重要的还是要运动,就是最好的减肥方法。平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,建议多做运动,多出汗。
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