指导意见:
脂肪肝患者最重要的运动就是有氧运动,有氧运动包括慢走、慢跑、爬山、游泳、乒乓球、羽毛球,这都属于有氧运动。它跟无氧运动的区别,就是有氧运动会持续的低强度的运动,无氧运动是讲究爆发力的运动,比如说推杠铃,比如说突然的需要冲刺,一百米的加速跑,无氧运动会产生大量的乳酸,对我们脂肪肝的患者是没有好处的。
建议的运动方式主要有慢跑以及快走等运动项目,不建议进行重体力的劳动以及长跑等剧烈的运动。平时可以适当的服用维生素c,搭配保肝的药物来缓解患者的症状,能够有效地延缓肝硬化的发展速度。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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