医生回复区
2021-09-23 21:15:09 我要投诉
指导意见：
每天可以用半个小时的时间，进行晨跑或者是夜跑，锻炼身体，如果是没有多余时间，也可以多走动，上班的时候条件允许的话，可以步行或者是骑自行车，通过消耗热量减肥。
2021-09-24 11:20:51 我要投诉
指导意见：
减肥最主要的是锻炼身体，你可以通过跳健美操、瑜伽、快走等方法来减肥。但是注意每次运动强度要适宜，而且在饮食上多吃水果蔬菜，适当增加红薯、芹菜等含有丰富纤维的食物
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