睡觉睡不踏实，睡眠不好
健康咨询描述： 晚上睡觉睡不踏实，爱做梦，迷迷糊糊睡一夜，上夜班白天更睡不踏实，也就迷迷糊糊睡三个多小时，脑袋有点迷糊，想要得到帮助，怎么治疗，吃什么药
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医生回复区
病情分析：
这个年龄段出现睡眠质量不好，一般于现实生活工作中压力过大，考虑的过多，精神过度紧张导致的。
指导意见：
建议首先坚持正常的睡眠生物钟，做到生活规律，不管早睡早起，晚饭不要吃的过饱，并且养成晚饭半小时后，适当的户外运动锻炼。睡前用热水泡泡双脚，听听轻音乐，即便睡不着，也不要在睡前长时间玩手机。可以闭目养神，放松身心，安静入睡。可以把生姜或洋葱切丝装进一次性口罩，然后放在枕边闻着入睡，有助于改善睡眠质量。
吃点什么药呢
尽量的不服用药物，因为镇静助眠药物，只要连续服用一个月以上，就容易导致成瘾。必要的时候可以服用中成药柏子养心丸、安神补脑液进行调理。
中药成份都是有什么药，
中成药治疗失眠的药物种类很多，但是必须根据自己的症状选择。关键要找到导致失眠的原因，建议最好去公立医院内科系统做一次全面的健康查体。
你和没说一样
像你这个年龄段，如果想服用药物的话，最好服用安神补脑液进行调理，其他的助眠药物尽量的不用，因为这些药物只要连续服用一个月以上就容易成瘾。
病情分析：
你说的情况是睡眠不好，上夜班睡得更不好，并且有爱做梦的事情影响了休息，求助治疗方法。
指导意见：
上述情况怎么解决呢？首先是有规律的生活，如果是上夜班了，要注意适当的调整生物钟，也渐成一个特殊的规律，才能改变当下这种状态，其次要增加营养，符合你的身体消耗需要
吃什么药呢
可以经内科门诊医生开取
你这不等于没说
因为有些药，药店是买不到的，必须去医院买的，网上也不可以指导的。
那你倒是和我说什么药啊，就算去医院我直接和大夫说让他开什么药不就行了，从网上买我也得知道药名吧
说了，网上不允许，我才改变指导你去医院经医生面诊的，不是什么网上都可以说的，你把你的情况向医生说，医生一定能够给你开药调整的，简单方便，请你放心，我真的不是不说真话的。
病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠质量差的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前让大脑处于放松状态，可以用热水泡脚促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。
以上是对“睡觉睡不踏实，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吃什么中成药好
你应该先进行调节，如果感觉效果不好，可以服用一些安神补脑液。自身的调节非常重要。
安神补脑液长期服用没事吧！
如果症状改善后可以停药，通过自身的调节来进行调整，一定要学会调整自己的心态和心情，这一点非常重要。
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