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睡眠障碍，睡觉睡不好

女 | 23岁 2020-12-16 13:25:12 2人回复来自未知

健康咨询描述：入睡困难，多梦，易醒，一夜醒两三次，早上起来头沉沉的

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可以口服安神补脑液或夜宁颗粒，再配合谷维素或维生素b6，睡前两小时不能有剧烈活动，睡前喝杯温牛奶，泡泡脚，平时多增加体育锻炼，少吃辛辣食物，饮食均衡，少喝酒。

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温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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