患者出现轻度失眠入睡很困难的状态,这种情况如果是长时间出现的话,建议可以口服一些镇静安神类的药物,比如百乐眠胶囊,或者是枣仁安神口服液等药物,睡觉之前温开水泡泡脚,平时可以口服一些红枣。
晚间入睡困难是睡眠问题中最常见的失眠症状。有些可能与个人的心理素质或者是心态有关。偶尔的失眠入睡困难,不必要过度的关注。平时多运动,养成良好的生活习惯,睡眠习惯。有时可以服用一些中成药物,也可以改善睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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