瘦身减肥晚上吃什么

保密 | 0个月 2021-11-04 16:49:29 3人回复来自未知

健康咨询描述：瘦身减肥晚上吃什么

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干军马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 心脑血管疾病，呼吸，内分泌等帮助网友：8076

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2021-11-04 20:20:05 我要投诉

减肥瘦身晚上可以吃一些热量比较低的蔬菜和水果例如苹果，苹果含纤维素，饱腹感比较强，可以适当的吃一些热量比较低的主食，有红薯，糙米，燕麦，玉米，薏米，荞麦等。适当的多喝温开水，水是新陈代谢不可缺少的，帮助人体排出废物以及毒素，可以多吃一些果蔬菌类

雷凌桂林市第二人民医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、类风湿性关节炎等内分帮助网友：3572

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2021-11-04 17:39:22 我要投诉

晚上尽量多吃一点新鲜水果蔬菜，进食容易消化的食物，主食少吃尤其是面粉食品要少吃，晚上8点以后最好不要吃任何东西，饭后进行适当的有氧运动。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-04 19:03:06 我要投诉

在减肥的过程中，一定要控制好饮食的总量，一般每餐吃到七八分饱为止，更主要的是坚持运动锻炼，可以选择快走，慢跑，跳绳，游泳，练习瑜伽等一些有氧运动，通过运动是能够有效减肥的。
以上是对“瘦身减肥晚上吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！