健康咨询描述: 进入强压式的学习方式有好几天了,每天早上有一点点意识就开始胡思乱想,感到有点焦虑
病情分析:
你好,经过你的描述,是由于学习压力过大而造成的焦虑,睡眠情况和饮食情况是怎样的呢?胡思乱想的时候一般都是在想些什么呢
指导意见:
建议转移注意力,多做自己喜欢的事情,可以和好朋友聊聊天,嗯,增加一些散步啊,等适量的运动,听一些欢快的音乐,为自己减压.
病情分析:
你最近几天进入强压式的学习方式,感觉脑子控制不住浑思乱想,有些焦虑,这和现实压力大有关。
指导意见:
长时间的学习紧张压力大,大脑不放松会影响到睡眠。这种情况需要积极调整,保持有规律的饮食睡眠习惯。情绪压抑时可以做适量的运动,比如跑步是一种有效释放压力的方法。也可以和家人、朋友沟通交流,释放压抑的情绪。
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