健康咨询描述: 您好,我现在正在备考。然后我一直对手淫有一个错误的认知,我担心手淫会导致自己记忆力下降,并且把考试的成败和是否手淫挂钩。我每次手淫后都会很自责担心紧张,害怕自己记忆力下降了,害怕自己学过的知识都忘了,害怕自己把过去的事情都忘了。有时候手淫后第二天出现疲劳的状态,我也会更担心,从而加剧自己的紧张情绪,以至于我学习不下去。等我几天不手淫,我则不会再为此而担心,但只要一再有手淫我就会再次担心。我该如何调整这种心态和错误的认知?
手淫或者自慰是一种不良的行为习惯。可以见于青少年也可以见于成年人。一般是受生理因素或者是环境因素的影响。长期频繁的手淫可能会对身心造成一定的影响。手淫和记忆力下降没有必然的关系。但是手淫可引起疲乏无力,可以出现自卑感或者影响个人的情绪。对青少年来讲,需要把更多的精力用于有意义的活动和事情上,避免不良网络文化因素的影响,避免对于性器官的不良刺激,平时多运动增强体质,培养其他的良好兴趣,有效转移注意力,养成良好的行为习惯和睡眠习惯。
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