健康咨询描述: 我工作忙,经常出差,平时睡眠也少,出来工作几年,最近发现头发掉的特别厉害,头顶已经有见秃的现象了,经常感觉四肢酸软无力,去找中医看了下,医生说我肾虚,我不太想吃药,想先用食疗的方法先补补。
想得到怎样的帮助:有哪些补肾的食疗方法呢?
原来说中医药当中认为偏黑色的食物很多都是可以起到补肾的作用,比如说黑豆,黑木耳黑芝麻这些都可以起到一定的填补肾精的作用。还有就是可以多吃山药,因为中医认为山药有补脾肺肾的作用
根据你所描述的症状和肾虚气血虚都有关系,平时多吃一些补肾补血的食物调理,可以像红枣,桂圆,枸杞,桑葚,黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,小核桃,这些都是补肾的食疗。也可以用何首乌,桑葚枸杞泡水喝。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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