失眠最好的治疗方法是什么

      指导意见：
      失眠好多年属于顽固性失眠是由于压力过大等原因造成的，建议积极参加户外运动，转移注意力，放松心情，缓解压力，同时空腹调节和营养神经以及镇静安眠的药物和抗焦虑抑郁的药物治疗可能会缓解症状，比如佛派塞顿美利曲辛片，安神补脑液，谷维素，舒眠宁等治疗，同时配合针灸治疗，可以逐渐缓解症状
      

      失眠的治疗方法主要是药物治疗或者是针灸治疗，在睡前可以喝一杯牛奶，提高睡眠的质量，营造睡眠的氛围，避免在睡前与别人聊天避免思虑过重，要学会解压，可以在睡前看书听音乐，缓解内心的情绪，快速的进入到睡眠的状态当中。