长高的秘诀是什么？

男 | 14岁 2021-11-18 20:30:59 2人回复来自未知

健康咨询描述：我今年的身高和去年的一样，150厘米还是没有升高一点，妈妈不管是食补还是药补能补的都补了，就是没有增高。现在又让我坚持每天做100个下蹲运动(一至三次完成),说是这样可以使腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。

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2021-11-18 20:45:47

你好，根据你所说的这种情况，长高的秘诀，在这种情况下每天要保持20~40分钟的纵向运动运动，时间必须控制，要注意适量在这种情况下，一般孩子以出汗，发热，面色潮红，位移在这种情况下可以促进增高的运动，有引力向上或者是篮球排球，跳跃跳绳，踢毽球运动，在这种情况下都是很好的一种体育锻炼方式。

尚雪艳河北省儿童医院主治医师擅长: 小儿呼吸道感染，肺炎，支气管炎，腹泻，便秘，呕吐等帮助网友：44680称赞：2

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2021-11-18 20:57:59 我要投诉

首先，一定要在饮食上加强营养，尤其是一定要多吃优质蛋白和补钙的食物，除此之外，还要注意多运动锻炼，应该多做纵向拉伸类的运动，比如跳绳或者打篮球之类的，对长高有帮助的。