健康咨询描述: 最近每天晚饭过后就和同事一起约着去跑步,因为平时坐办公室的,也很少会运动,头两天跑完就觉得很累,大腿比较痛。但是后来发现可能是运动前的准备工作没有做好,小腿肌肉出现了严重的酸痛现象,而且我明显的感觉到小腿肌肉变大了,我想知道准备工作应如何放松肌肉。
想得到怎样的帮助:如何放松小腿肌肉?
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