健康咨询描述: 最近我有胖了,尤其是肚子,肚子上的肥肉一抓一大把。现在总感觉有时候上不来气。还经常出虚汗,晚上睡觉的时候也不安稳。总是一惊一乍的,平时连洗个头都不能弯腰了。坐一会就感觉腰酸背疼。所以我想找一种减肥的减肥方法。
想得到怎样的帮助:怎么减肚子最快?
指导意见:
你好,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,比如跑步,骑车,游泳等,不能久坐,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,尽量保持心情舒畅。
为了减肥肚子就要少吃饭多运动,不要多吃太油腻的食物,要控制脂肪的摄入量。经常出虚汗是表虚不固的表现,可以适当的用固表止汗药治疗,过度肥胖容易引起高血脂,甚至诱发心脑血管疾病。
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