指导意见:
减肥期间想要突破平台期,一定要加强体育运动,如果以前运动30分钟那么现在需要运动45分钟,这样才能够有效地突破平台期,同时在饮食上一定要严格的控制,不要吃一些高热量油腻的食物。
减肥期间怎样突破平台期,这个说法是不对的,减肥期间应该说怎样突破瓶颈期,每个人减肥都会遇到瓶颈,这个时间段因人而异,有的人持续半个月,有的人持续一个月,所以要想突破瓶颈期,建议坚持锻炼为主,没有其他捷径可走。
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