13岁男，一天共走8公里，好吗，是好还是坏
健康咨询描述： 13岁男，一天共走8公里，好吗，是好还是坏，现在才161cm，这样走能长高吗？
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13岁孩子一天走8公里，这个一般的应该没啥影响，孩子在这个阶段身高增长是比较快的，要注意适当的增加营养，多吃点含钙量高的食物，比如每天可以喝点牛奶吃点虾仁，能够促进身高的增长。
每天共走8公里这样走有害吗？又有什么好处？长高的方法，饮食建议？
每天走8公里，路途有一些远，走路多了对关节也不好。
那这样走可以吗？每天分四次走，共8公里，这是正常运动吗？
也没有必要锻炼强度和幅度那么大。
那这个年龄什么运动和什么适量运动能长高？还有什么方法？那走几公里合适？
每个人的情况都不一样，不可能根据一个年龄的判断，必须要面诊。
一般情况下，如果运动的话，还是建议适当运动，不要过度，有研究证明，过渡暴走可能会引起膝关节慢性损伤，才13岁，正处于青春发育期，身高肯定是会长的，具体长多少不一定，平时可以多打打篮球，也可以游泳，跳绳有助于改善身高，每晚晚饭前跳绳500下，有助于改善身高，平时也要注意加强自己的营养，多吃一些富含高蛋白，高维生素高钙的食物。
13岁，偏瘦，才84斤，平时不经常喝水，一天也就500毫升，才一杯，是不是不经常喝水对身高有影响？
13岁，一米六一，八十四斤，体格有些偏瘦，多注意加强营养，喝水比较少和增长身高，没有太直接的关系，但是对于身体健康来说，还是建议多喝些水的，有助于加强新陈代谢，也可以促进肠道蠕动，肠道蠕动的比较快，饮食上也可以吃的比较多一些，营养跟上了，就有助于长高。
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