健康咨询描述: 这个学期总是睡不好觉,刚开始总是失眠,后来每天坚持锻炼,晚上跑4公里,入睡很快。但是一直醒的很早,有时候凌晨3点多就醒了,醒了之后就很难再睡着。大概就睡4个小时,已经持续2个多月了,现在心里总是胡思乱想,我是学生,压力也不大,晚上睡觉之前也不打游戏。
你这种情况应该还属于睡眠障碍的一种,建议你服用点安神补脑液和谷维素来调理一下,另外平时应注意休息,避免劳累,注意情绪调节,保持心情愉快,并应积极锻炼提高体质。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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