健康咨询描述: 我以前读书的时候很少会失眠的自从工作了之后一段时间我就发现我一到晚上就会很难入睡现在越来越严重了有时候我逼迫自己早点入睡但是一直没有用希望那个我能早点治疗好
想得到怎样的帮助:请问对失眠最好的治疗方法是什么需要注意些什么呢
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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