最近有点失眠越想越睡不着是因为压力大吗？

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• ask_911809

  女, 22岁。最近经常有点失眠，越想睡越睡不着，而且性生活也不和谐，是因为压力过大吗？

• 王继坤

  你好

• ask_911809

  医生您好

• 王继坤

  你这种情况有多久了？

• ask_911809

  大概有2个月了

• ask_911809

  大概一周里面都会有一两天睡的不太好

• 王继坤

  请问你现实生活当中的压力大不大呢？

• ask_911809

  我自己觉得就还好 虽然也有压力

• ask_911809

  但是觉得自己还是可以应付的那种

• 王继坤

  俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉前出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望您在睡觉之前尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，这样才能让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以服用一到两片镇静安眠药来帮助您入睡，但是最好不要长期大量服用。

• ask_911809

  好的

• ask_911809

  我也感觉自己就是 越想睡

• ask_911809

  越睡不着

• ask_911809

  有时候不刻意地想

• ask_911809

  反而好像就睡着了

• 王继坤

  嗯嗯，这是一种强迫思维的表现，关键还是在于自己对于失眠这种情况太过紧张，你越想克服，越想控制越会加重这种紧张，越不容易入睡

• ask_911809

  好的好的

• ask_911809

  医生 我还想问一下 那性生活上是不是也有这个因素的原因呢？

• 王继坤

  嗯嗯，是的，我个人认为你的性生活的方面肯定跟这个因素也有很大关系，主要是心理作用所导致的

• ask_911809

  好的好的

• 王继坤

  好多事情，最好让自己保持平常心，凡事往往会求而不得，不求，自得！

• ask_911809

  因为我好像发现自慰的时候就会比较快 而做爱的时候会有点困难

• 王继坤

  嗯嗯，这考虑跟你当时心里过度紧张焦虑有直接关系

• ask_911809

  好的好的

• ask_911809

  谢谢您了

• 王继坤

  别客气，也非常感谢您对我的信任！

• ask_911809

  好的！

• 王继坤

  不然这次咨询全是免费的了！

• ask_911809

  好的

• 王继坤

  好的，今天太晚了，您早点休息吧，晚安！

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