腰椎间盘突出和腰肌劳损能做平板支撑吗？

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• ask_861013

  男，27岁。您好大夫，请问腰椎间盘突出和腰肌劳损能做平板支撑吗

• 段炼

  可以

• 段炼

  买个腰围就可以了

• ask_861013

  好的，谢谢您

• 段炼

  不客气兄弟

• 段炼

  还需要咨询吗？

• ask_861013

  买了，大夫说主要是锻炼，让我

• ask_861013

  把腹肌锻炼出来

• 段炼

  是的，要做腰背肌锻炼

• 段炼

  不是腹肌

• ask_861013

  他说腰背肌做小燕飞

• 段炼

  是的

• ask_861013

  腹肌做卷腹

• ask_861013

  这个小燕飞锻炼多久会有效果啊

• 段炼

  就是就是要让腰部的肌肉充分紧张

• 段炼

  半个月左右

• 段炼

  必须每天练习

• ask_861013

  哦哦，谢谢您，每天两次，一次10分钟，大概一次30个，够吗

• ask_861013

  一次60个

• 段炼

  有点少了兄弟

• ask_861013

  60呢

• 段炼

  可以

• ask_861013

  好嘞，谢谢大夫

• 段炼

  嗯，不客气兄弟

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