睡眠质量差怎么治疗？

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• ask_636679

  晚上很难进入深度睡眠，每次睡眠需要很久才能入睡，有时候比较累想睡觉但是睡不着

• 王桂英

  您好，我是快速问医生的签约医生，很高兴为您解疑答惑！

• ask_636679

  您好

• ask_636679

  我这个是什么病因啊

• 王桂英

  这样的情况有多久了

• 王桂英

  工作压力太大了吗

• ask_636679

  还好吧

• 王桂英

  还是生活中遇到过什么不顺心的事了

• ask_636679

  也没有啊

• ask_636679

  去年9月参加工作

• 王桂英

  做什么工作的？

• ask_636679

  从去年4月开始晚上就有点睡不着

• 王桂英

  工作顺利吗

• ask_636679

  然后下半年参加工作好点

• ask_636679

  然后今年从5月又开始了

• ask_636679

  还算好

• ask_636679

  我这个工作性质有点不一样

• 王桂英

  刚入职，压力肯定会有的

• 王桂英

  什么工作呢

• ask_636679

  国家单位

• ask_636679

  工作我不能告诉您

• 王桂英

  理解

• ask_636679

  希望您谅解一下

• 王桂英

  应该是有压力

• 王桂英

  您的成长过程及家庭关系可以说说吗

• 王桂英

  您应该是敏感型人格

• ask_636679

  我有个妹妹

• ask_636679

  爸妈都是农民

• ask_636679

  然后从小我爸对我算是比较严格的，但是我比较调皮

• 王桂英

  哦

• 王桂英

  和爸爸关系怎样

• ask_636679

  高中学校不是特别好，全校才两个二本我当是还是全班前几名

• ask_636679

  虽然有过矛盾但是很容易缓和

• 王桂英

  您和爸爸沟通交流怎样

• ask_636679

  现在很好啊

• 王桂英

  以前呢

• ask_636679

  我参加这个工作我自己也愿意我爸也支持

• ask_636679

  以前也还好

• 王桂英

  觉得爸妈理解您的内心吗

• 王桂英

  您对自己要求较高是不是？

• ask_636679

  也算比较理解

• ask_636679

  平时在家也经常开玩笑

• 王桂英

  有女朋友吗

• ask_636679

  有一个不知道算不算

• ask_636679

  之前跟那个女生很聊得来

• 王桂英

  您睡不着都会想什么事情

• ask_636679

  什么都想吧

• ask_636679

  主要是对以后规划

• 王桂英

  都哪些

• 王桂英

  哦

• ask_636679

  工作啊，然后房子啊什么的

• 王桂英

  嗯嗯

• ask_636679

  毕竟也这么大了也要开始考虑考虑了

• 王桂英

  妈妈从小的对你要求严格吗

• ask_636679

  不严格

• ask_636679

  吃饱穿暖就行

• ask_636679

  一般都是爸爸管我

• ask_636679

  教我学习教我做人道理

• 王桂英

  您爸的严格要求，使您不由得对自己要求高

• 王桂英

  产生焦虑情绪

• ask_636679

  我这种算焦虑嘛？

• 王桂英

  焦虑情绪

• ask_636679

  现在要求没那么严了，平时聊天基本处于朋友关系

• 王桂英

  但内心性格已经养成

• ask_636679

  我今年21.5岁就已经入党了，有时候对自己要求算比较严（某些方面）

• 王桂英

  很优秀

• ask_636679

  我自己大学创过业，当班长当协会会长，省份也跑过5.6个

• ask_636679

  有的时候考虑的事情比较多

• 王桂英

  是的

• ask_636679

  我这种是什么性格啊

• ask_636679

  平时在兄弟面前比较好强

• ask_636679

  有的时候又喜欢自己独处

• 王桂英

  敏感型要强人格

• ask_636679

  请问能不能分析一下啊

• 王桂英

  您其实内心孤独

• ask_636679

  有的时候是这样

• 王桂英

  家庭经济状况怎样

• ask_636679

  我平时跟朋友关系处的可以，在老师领导面前都不错，眼力活比较好

• ask_636679

  家庭一般般父母农民

• 王桂英

  人前表现特别好，其实闲下来内心孤独

• ask_636679

  确实是有点

• ask_636679

  还有别的吗

• 王桂英

  刚入职没经验，内心有工作压力

• ask_636679

  主要是这个原因吗

• 王桂英

  自己在一个城市又有房子等对前途人生规划的忧虑

• ask_636679

  没房子，但是自己有想法

• 王桂英

  越是优秀的人越容易焦虑

• ask_636679

  我这种有什么办法吗

• 王桂英

  几方面加在一起所以您就焦虑

• ask_636679

  也是

• ask_636679

  有没有好办法，不用吃药的那种

• 王桂英

  悦纳自己，放低对自己的要求，走好脚下每一步路，未来的事情交给未来

• ask_636679

  也就是不要多想

• 王桂英

  是的

• ask_636679

  好吧

• 王桂英

  想太多也无济于事

• ask_636679

  谢谢医生

• 王桂英

  比如房子，不是你想的多马上就有了

• ask_636679

  是的

• ask_636679

  谢谢医生开导

• 王桂英

  脚踏实地，有规划就努力奋斗

• ask_636679

  嗯嗯

• 王桂英

  杞人忧天只能产生焦虑

• 王桂英

  多做少想，脚踏实地，有个大目标，分解为一个个小目标

• 王桂英

  各个击破，逐步实现

• 王桂英

  不要想结果，注重过程，一步一个脚印，一步步来，自然会实现

• 王桂英

  可以做做放松训练：深呼吸，吸气时慢慢让肚子鼓起来；呼气时缓缓吐气让肚子瘪下去，放个自己喜欢的轻音乐，想象自己喜欢的风景

• 王桂英

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• 王桂英

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• 王桂英

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• 王桂英

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• 王桂英

  没问题我关闭吧乖？

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