就是小学看见老师就躲，躲在房间不出门，后来初中高中都有点人群恐惧
徐州市西爱心理健康服务中心 心理咨询科
主治疾病：婚姻情感家庭类咨询，青少年成长心理健康咨询，尤其是人际关系、考前焦虑、亲子关系等。
ask_149680
就是小学看见老师就躲，躲在房间不出门，后来初中高中都有点人群恐惧
ask_149680
在吗？
马淑侠
你好
ask_149680
你好
马淑侠
请问你现在的年龄，想在哪方面得到帮助呢
ask_149680
我34
马淑侠
男性？
ask_149680
嗯嗯
马淑侠
想在哪方面得到帮助呢
ask_149680
就是不自信，社交方面有点紧张，总是担心别人是不是欺负我读书的时候，小学的时候怕老师，不爱表现自己。现在社交与人相处会有情绪困扰
马淑侠
34岁，结婚了吗？
ask_149680
已婚
马淑侠
有孩子吗？
ask_149680
有
马淑侠
几个？ 孩子多大了？
ask_149680
两个，一个6岁，一个4岁
马淑侠
与家人相处，感觉没有什么问题，是么？
ask_149680
家人还好，不过我也缺乏沟通，
马淑侠
与妻子是自由恋爱结婚的吗？
ask_149680
妻子介绍的，也自己谈了半年时间结婚
马淑侠
当时沟通，还算不错才结的婚，对吧
ask_149680
嗯嗯。
马淑侠
感觉现在和妻子的沟通，比那个时候是更好了，还是差不多的状态？
ask_149680
现在其实就是她上班，我上班，就是没怎么沟通。我有什么事都没有和她说
马淑侠
比如说，什么事情不和她说呢
ask_149680
也没什么事，就是自己买什么东西，做什么事自己去做，都没和她商量
马淑侠
看来你是个做事情比较顾大局的人，她也比较随和？
ask_149680
是的
马淑侠
大家都比较包容，
ask_149680
嗯嗯
马淑侠
恭喜你，你很幸运
马淑侠
其实，也从另外一个层面说明，你也是一个比较善良的人
ask_149680
我想咨询一下，现在的情绪是不是和过去的经历有关，我总回忆初中的同学。感觉影响我好大
马淑侠
你做事情，也不会很自私，只顾自己，不顾妻子或者孩子
马淑侠
最近发生了什么事情，让你觉得回忆起过去的事情？
ask_149680
我初中的时候由于去城里读书，那时候班里有同学才艺好，声音好，个子家庭条件比我优越，我就一直自卑，导致我后来一直不敢和同学有过多交流
马淑侠
嗯，理解
马淑侠
这种情况，持续了多久呢
ask_149680
我高中的时候在班里不敢说话，有次有个初中同学来我班里玩。那个初中同学以前我认为高大，只有那次他在，我才敢在高中同学面前说话，后来他走了我又不敢说话，所以我总回忆这是什么原因。
ask_149680
这种情况持续到现在
马淑侠
那个初中同学，你认为高大，所以，觉得是给你的一个心理支撑吗？
ask_149680
是的，
马淑侠
你和他熟悉吗？
ask_149680
初中的时候我也不敢和他说话，就是高中见过一次面
ask_149680
熟，但是也没什么交流。
ask_149680
只是在高中那个环境，以为他在就没人欺负我
马淑侠
那可不可以理解为，在熟悉的人面前，你就多一点和周围人交流融合的勇气？
ask_149680
也可以这么理解吧！可我在初中三年，也没有勇气融合，这是什么原因呢？
马淑侠
因为那个熟人，在你的记忆中，你觉得是对你无害的
ask_149680
也可以这么理解，但是我初中的时候怕他。高中的时候为什么感觉就变了呢？
马淑侠
你在初中，进城读书，感觉到这些问题，那么，在小学阶段呢
ask_149680
小学的时候我爸爸是老师，可我在家不怕他，在学校怕老师
马淑侠
初中的时候，他是陌生人，他高大，你对他是一个什么样的人，还没有足够的了解和把握
ask_149680
那要怎么摆脱这种心理阴影？
马淑侠
三年过去了，他成了熟悉的人，你比较有把握不会伤害你的熟人，所以，可能对你来说，算是一个安全感的来源
马淑侠
你小学阶段，和小朋友的交流玩耍还好嘛？
ask_149680
小学那时候还好！因为那时候小学同学很多都是一个村的，从小认识
马淑侠
你父母的性格属于内向还是比较活泼外向的？
ask_149680
我父母也不算内向，也不算外向
ask_149680
我姐姐的性格外向
ask_149680
我记忆中只有高中那次他在的时候，表现了一次自己。可还是他作为心理支撑。
马淑侠
在小学阶段，怕老师的原因是什么呢？你回想一下
ask_149680
小学的时候我爸管不了我，别的老师就管我了，我看见他们就怕了
马淑侠
管的方式是什么呢
ask_149680
那时候老师样子凶我，吓我了。他们背后和我爸说，你们要管严点
ask_149680
有次老师到我家吃饭，我把自己关在房间，等他们走了才出来
马淑侠
也就是说，你在小学阶段，老师那里，得到比较多的，是否定，是批评挑剔的眼光
马淑侠
肯定和表扬比较少？
ask_149680
是的，都是说我不好的
马淑侠
你采取的应对方式，是逃避？
ask_149680
逃避
ask_149680
见了他们就躲
马淑侠
尽可能不让他们看到自己？
ask_149680
是的
马淑侠
嗯
马淑侠
和同学相处，有什么不愉快的记忆吗？
ask_149680
其实和同学相处也没什么不愉快，高中旁边都是调皮的同学，你表现害怕人家就欺负你了。我也是表现的老实点，不说话了，压抑了自己
马淑侠
欺负？
ask_149680
都是自身原因。所以我一直想知道怎么改变自己的想法和认知
马淑侠
具体一点说
马淑侠
你的问题的根源，可能在于你小的时候没有得到足够多的肯定和正向的引导和鼓励
ask_149680
高中我旁边都是调皮同学，我看见他们经常打我旁边另外一个同学，我就很害怕，有次他准备打我，刚好我初中我认为的那个高大同学在，我当时就回击了那个欺负我的同学，我当时心理想我那初中同学会帮我，其实他并没有帮我，后来那个同学就不敢欺负我了，
马淑侠
嗯，你做的很好
ask_149680
所以我认为并不是我自己的勇气，我认为是别人在我才有这种勇气
马淑侠
他并没有做什么呀
ask_149680
是啊！可后来他走了，我心理还是很害怕。他们要是欺负我，我肯定不敢回击
马淑侠
是你自己的做法，使别人不敢再继续无礼的对待你
马淑侠
所以，让他们不敢欺负你的人，是你自己，不是那个初中同学
马淑侠
你以后慢慢试着调整自己思考问题的角度
马淑侠
慢慢调整心态
马淑侠
从你的叙述来看，你小时候在家应该也是一个比较调皮，活泼，好动的男孩子
ask_149680
在家是，在外面就不是
马淑侠
你的父母，尤其是你的父亲，对你的教育管理，是不得法的
ask_149680
我现在也不知道怎么改变和调整自己的想法
马淑侠
可能小时候疼爱放任比较多，后来，就管不了了
ask_149680
是的
马淑侠
所以，到了小学，你并没有学会根据不同的场合改变和约束自己
ask_149680
是的
马淑侠
所以，小学老师们，就和你爸爸成了同盟
ask_149680
是啊，他们都是想帮我爸教育我
马淑侠
家里管不了，老师们就厉害一点来管你
ask_149680
是的
马淑侠
这对你来说，不完全是坏事
马淑侠
但是，却有坏的影响
ask_149680
嗯嗯
马淑侠
那就是，你没有学会根据不同的时间场合，做不同的事
ask_149680
嗯嗯
马淑侠
你爸爸，也没有一分为二的来看待你，引导你
马淑侠
他只是看到了，你在学校变乖了，不像在家里那样无法无天了
ask_149680
是的
马淑侠
小孩子调皮活泼是天性
马淑侠
往往意味着这孩子聪明灵活
马淑侠
这是好的一面
马淑侠
但是呢，要有场合感，懂规矩，知道不同的场合干不同的事
马淑侠
对小孩呢，也得有批评有表扬，
马淑侠
不能一味压制
马淑侠
孩子被压制的时间长了，就蔫了，没有自信了
ask_149680
是的
马淑侠
没有学会在批评和否定之外，看到自己也有优点长处
马淑侠
到了，初中和高中，虽然老师不是那么盯着你找你的毛病
马淑侠
但是，你的思维模式，情绪状态，一直沿袭了小学阶段的状态
马淑侠
因为，对你来说，那个样子是安全的
马淑侠
对吗？
ask_149680
是的
马淑侠
你现在做什么工作？
ask_149680
我现在就是做销售
马淑侠
销售，还是很需要和人打交道的工作
ask_149680
就是因为经常和别人打交道，所以会经常有这种困扰
马淑侠
很考验人的情商的
ask_149680
你说的思维模式，和情绪状态我还没有改变
马淑侠
你能坚持做下来，说明你还很优秀
马淑侠
只是，内在的那个小孩，时不时的会跳出来，让你感到困扰和害怕，对吗？
ask_149680
是啊！我总找原因，所以就回忆高中时候遇见的那个同学
马淑侠
现在原因大方向可能找到了，
马淑侠
你觉得自己该如何改变呢
马淑侠
就目前看到的情况而言
ask_149680
我就是不知道怎么去改变，其实做销售也遇到过很多次这样的情况，可没一次遇到不同的客户，内心第一次还是害怕
马淑侠
首先，接纳自己的这种状态，安慰自己，没有关系的，每一个遇到陌生人，刚开始都是有点胆怯的
马淑侠
正常的！
马淑侠
但是，我以前这么多次，不是都做的很好吗？
马淑侠
所以，我可以的！
马淑侠
我可以自信一点！相信自己！
马淑侠
如果身体觉得紧张，可以配合深吸一口气，放松一下
ask_149680
我第一次和我老婆拍婚纱照之前，焦虑了一晚，拍照的时候不自然，没有微笑，可拍到下午的时候，对着镜子看到自己的微笑，才有点自信。
马淑侠
无论做什么事情，多在事情之后，做一下复盘，找一下自己的优点
马淑侠
甚至可以，每天晚上临睡之前，找自己这一天做的比较好的3个小点，告诉自己，我可以自信一点，我很棒！
马淑侠
对于认为还做的不好的地方，找一个可以努力的方向，试着去做做看，是否会有所突破
ask_149680
我刚做销售第一次带客户，非常紧张，我那时候看着经理，求他帮我，可他没有理我，最后客户成交了，我才有自信。可每次带客户之前我想到都是负面
马淑侠
坚持做一段时间，会有效果的
马淑侠
嗯，你说的这个情况，不就是你努力了，然后成功了，然后给自己增加了一点自信
ask_149680
我现在工作效率不高，就是心情低落，我就不想说话，逃避，心情调整好才做，，这样不行的
马淑侠
我们的咨询时间已经过了，
马淑侠
这一次先到这里，你调整一段时间，我们再看看？
ask_149680
好的，谢谢
马淑侠
求助，是改变的开始！
马淑侠
发现问题，然后想办法去解决，好的思路！
ask_149680
我先调整，按你说的坚持一段时间，回头再找您咨询
马淑侠
好的，
马淑侠
那么再见了
ask_149680
好的
马淑侠
慢慢来，不着急，有一点松动改变就是进步！
ask_149680
好的，谢谢
马淑侠
好的，不客气！
展开全部内容
