抖腿一般可以消耗热量，但是消耗的热量比较少，如果有减肥的需求，可以去医院做相应的身体检查，根据个人的身体情况和专业医生的建议，制定合适的减肥方案。
抖腿的时候可以消耗体内的热量，但是消耗的热量并不是很多，脂肪的燃烧率也比较少，通常并没有明显的减肥瘦身的作用，因为抖腿并不能够使腿部肌肉得到很好的锻炼，不仅达不到良好的减肥效果，也并不能够塑造完美的腿部形态。如果有想要瘦腿的需求，可以通过做运动锻炼的方式，比如瑜伽、爬楼梯、跑步和游泳，消耗的热量比较多，不仅能够帮助减轻体重，也可以使身材变得更加匀称。
如果想要减肥瘦身，在平时的生活中，饮食也需要进行适当的调整，通常不建议吃过多高脂类的食物，比如油炸食品或者是甜点。可以适当吃一些五谷杂粮，能够增加饱腹感，可以减少高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有一定的好处。
