晚上睡不着，心有余悸吧，有一点奇怪的声音就很害怕

      根据你提供的信息，可能你最近有哪些事情让你感觉的害怕，放在心里会很难受，所以你一直想着这些担忧的事情，建议你要放松自己，平时多出去游玩，别纠结一件事情，有什么事情可以跟朋友一起分享出来，帮你解决一下，平时注意合理饮食，注意休息
      

      青少年可以存在睡眠问题，常表现为失眠症状，例如入睡困难，睡眠浅，多梦或噩梦等。引起上述青少年失眠的因素很多，有些与精神心理因素有关，例如紧张焦虑情绪。有些存在不良睡眠习惯，如长期熬夜，睡前看一些恐怖性刺激性情节的视频等。不良情绪不仅影响睡眠质量引起失眠，而且引起躯体不适，例如心慌心悸。因此对青少年来讲，需要保持一个良好心态，平时多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。另外，培养良好的兴趣，避免接触不良文化或视频，不仅对睡眠也对保证心身健康有益。若睡眠问题持续存在，需要引起家长的重视，并建议及时就诊。