经常晚上失眠，但是不焦虑，会一直联想事情
健康咨询描述： 现在大四，从初三开始就有偶尔闭着眼睛睡不着胡思乱想的现象，但是一般一点多也睡着了。后面一遇到重大考试或者活动前一天就出现失眠症状。 这几年可能因为学习任务变轻，第二天没啥事，就失眠的越来越多了，睡不着的时候就玩手机，然后就越来越晚睡觉。 但是我这些失眠的晚上除非第二天有什么重要的事，我睡不着都不会焦虑，就是单纯睡不着脑子里控制不住地想事情。 平时也易疲劳，容易累。我怀疑是神经衰弱，但是也不是很确定，想问一下这种情况能不能吃安神补脑液治疗呢
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总想事情的原因和外界的环境有很大的关系，如果工作压力大、学习紧张、多虑、生活节奏太快等，等到晚上该睡觉的时候还是没有精神放松，还在想着白天的烦心的事情肯定会影响到睡眠，要不就睡不着，有的时候好不容易睡着了又特别容易醒，做梦也多，还和个人的性格也有关系，有些人心思细腻，做事情总是喜欢追求完美的状态，因为受各种因素的制约，达不到他所需要的理想的状态，所以就会产生焦虑的情绪，也会导致失眠。要解决这些问题需要从心理上进行调节，要调整好自己的心态，很多事情要顺其自然。白天进行适当的锻炼，睡觉之前要放松思想，放松心情，可以听些舒缓的音乐放松一下。要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，也不要在睡觉之前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，良好的睡眠习惯有助于睡眠。
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