健康咨询描述: 经常失眠,焦虑,晚上睡觉爱做梦,晚上休息不好,有时前半夜睡着了,后半夜就睡不着了
你好,睡眠障碍容易引起焦虑,同样焦虑的情绪也会引起睡眠障碍,两者是互相影响的。建议首先进行有关失眠障碍的心理咨询。同时自己要营造良好的睡眠环境,注意睡觉的姿势,平时做好劳逸结合以及心理减压。
根据你的描述,这种情况多考虑为精神压力过大所导致的神经衰弱。建议你去医院的神经内科进行详细检查,在医生的指导下服用药物进行调节。另外,平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和,避免过于疲劳,注意饮食健康,养成良好的生活习惯。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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