我是一个18岁的男生我的腿现在的情况是大腿小腿都非
保密 | 0个月 2007-07-21 09:44:17
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您好
我是一个18岁的男生，我的腿现在的情况是大腿小腿都非常肌肉发达，一块一块的，但是外面却还包裹着一层肥肉，所以显得腿非常的粗壮，要是能有什么方法把肥肉瘦掉，或者能瘦一点肌肉，那么就非常的完美了，请问有什么方法或者是饮食上的把腿瘦下来点，先谢谢了
第一次问题补充:(2007-7-22 18:34:56)我想请问下 如果按照您回答的1 2 点来做 会不会产生肌肉更发达 而赘肉还在吗？ 请告诉我 谢谢
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2007-07-21 09:50:44 我要投诉
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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