期末考试考砸了，从第5到了17名。

      这也是很正常的情况，名次并不一定都说明问题，重要的是只要你经过努力了，而且上下浮动也是很正常的情况，可以把这一次的失败，当做动力，下一次努力就可以了。
      

      病情分析您好！通过你的描述，可以看出，你是优秀的，难以接受本次考试带给自己的挫败，内心是压抑的，需要健康指导。意见与建议首先正确的理解考试，考试是检阅自己学习方法最好的方式，是快速提升自己的一种手段，不要因为一二次的失败而否定自我，然后多与同学与老师沟通，建立良好的人际是感情的需要，亲密与信任可以让压力降低，也让自己多总结经验。学习放松技巧以自我减压不要因为长期的压抑而不断消耗能量，如多作自己喜欢的事或发展兴趣与爱好让情绪上的愉悦，以激发热情与潜能，也可转移压抑。
      

      很高兴为您提供咨询，哪有常胜将军呀，偶尔一次失利也很正常，所以不要太担心，平时要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上还是休息，别熬夜，养成良好的生活习惯，才能促进身心健康。
      
      以上是对“期末考试考砸了，从第5到了17名。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      只要继续努力就会进步的，一时的成绩不好没关系