一个人在家或是黑暗的地方就害怕。洗头都不

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你觉得自己的胆子比较的小，一个人的时候总是不敢独处，很是难受。
      指导意见：
      你还年轻，所以对于一些自己觉得有恐惧感的东西很是害怕，不如给自己一些锻炼机会。不要把自己担心的事情过度的妖魔化，去试着接受，希望你幸福。

      考虑属于恐怖症的可能，一般这种患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
      

      你好，你目前的情况是比较缺乏安全感，这个可能比你小时候看了一些影片，或者是小时候的一些负性经历有关系，建议你平时的时候应该多看一些比较阳光，比较积极正面的信息，平衡一下脑部的信息，练习自己独处的能力，比如说可以先从短时间段练习自己独处的胆量，不断的提升改变。
      
      以上是对“一个人在家或是黑暗的地方就害怕。洗头都不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！