脑子里最近老想到一个词，感觉有控制不住。
健康咨询描述： 5年前犯过惊恐，后来检查过没事，今年夏天犯了3次惊恐，后来出现过焦虑的身体症状，吃中药调节后正常，本人比较内向敏感，有时候过于关注自己的身体。最近3个月没有犯惊恐发作，但由于家庭和工作原因自己状态不太好，然后一周前突然出现的脑子有时老能想到一个词“猝死”。感觉自己无法控制，总是在脑子里有这个词，忙的时候能想的少点，尽量控制不去想。生活一切还算正常，吃饭也可以，睡觉半夜有时会醒，但也能马上入睡，以前有过熬夜的不良生活习惯，目前身体没有不舒服的症状，就是脑子里老有这个词，想不去想也有点控制不了。
想得到的帮助： 请问医生怎么才能不去想呢？为什么会出现这样？需要怎么去调节？和以前犯过惊恐有关系么？是神经出现问题了么？
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医生回复区
病情分析：
你好：你是你的时间是属于心理压力比较大，或者是受到外界的刺激，照上出现的一些身体心里不舒服的情况的发生。
指导意见：
指导意见：这种情况我担心的基本上这种情况的也有可能是有一些压力因素适当的调整好身体的一些压力，不要过度的担心就可以了，都会慢慢的好转的。
病情分析：
你好，这种情况存有焦虑和强迫想法，建议平时适当减减压，妥善处理好相应的生活事件。
指导意见：
平时尽量不去刻意理会那些想法行为，做点其他有意义的具体行为替代，比如聊天，运动等。
病情分析：
你好，你这种情况是不是周围的人我认识的人有过猝死的情况，造成你对城市产生了很强的恐惧，出现了一种强迫性思维的表现。
指导意见：
治疗强迫症最常用的就是终端疗法，一旦强迫性思维出现时，要及时的转换自己的注意力到其他的事情上，同时配合一些放松性的训练，这样才能有效地调节好自己。
以上是对“脑子里最近老想到一个词，感觉有控制不住。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不是周围和认识的人发生了，就是以前犯过类似惊恐发作，自己很担心，上网查资料什么的，平常比较关注自己身体，以前没有这样，就是最近才这样的。
那最近是不是生活压力比较大，或者出现了什么样的事情呢！
嗯，有点事，工作不太顺利，但为什么会想到这个呢？和之前犯过惊恐有关系么？还是因为以前自己太过于关注自己的身体？一看到相关的新闻都尽量不去看。大夫，问一下怎么调整呢？严重？
你好，你这种情况就是一种焦虑的复发，主要是由于你现在生活工作的压力比较大产生的友谊
噢，谢谢，我的身体没出现任何不舒服的，那我现在怎么调整心理呢？？需要注意什么？
不要胡思乱想，制定好工作学习计划。听听轻松的音乐，多做运动。
噢噢，好的谢谢，本来做事挺高兴的但脑子还要想一下，这怎么办呢？怎么控制？或者怎么淡忘掉？还是顺其自然？我现在吃谷维素和维生素B1，有用么？是不是需要一段时间才能恢复正常？
不要吃得过量。多做一些自己喜欢的事
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