习惯性便秘，如何调理和改善，希望得到医生

      病情分析：
      你好，这种情况要注意调整饮食结构，多喝水，多吃水果蔬菜。保持大便通畅。
      指导意见：
      建议每天多运动，多做仰卧起坐，多吃粗纤维食品，禁食辛辣食品，多观察看看，你说的美罗真菌多糖、万仁软黄金可以服用试试。
      

      病情分析：
      您说的这两种产品效果不好的，您这个主要是胃肠动力不行导致的情况，治疗的根本是增强胃肠动力
      指导意见：
      建议您在生活上首先需要多饮水，每天饮水量最少需要2000毫升，同时需要多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时晚上睡觉前需要进行腹部按摩的，顺时针30圈，逆时针30圈，同时早晨起床后首先需要大口喝一杯温开水，然后不管是否有感觉都要到厕所去排便，时间长了就会养成每天排便的好习惯了，如果上述治疗措施使用两周后效果不是很明显的话建议您可以口服四磨汤口服液配合双歧杆菌三联活菌散来进行治疗，双歧杆菌三联活菌散只能用40度以下的温水冲服，如果温度太高是会降低药物的治疗效果的，同时在生活上不要吃辛辣刺激的食物
      

      病情分析：
      你好，这种情况是由于内分泌失调，或者说体内缺乏某种元素，而造成的。
      指导意见：
      建议你放松心情，不要给自己太大的压力，合理的调整自己的饮食结构，多进行一些体育锻炼，多吃一些含有水分的东西。
      
      以上是对“习惯性便秘，如何调理和改善，希望得到医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肠蠕动变慢是由于肠道功能降低，日常饮食不规律，缺乏运动锻炼。
      指导意见：
      建议食疗吃昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。