我是初跑，3公里，跑啦18分49秒

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，心率164考虑与窦性心动过速有关。
      指导意见：
      建议挂心内科，查心电图，明确诊断。服用美托洛尔治疗。平时饮食以低脂食物为主，多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      你即使是年轻人，这个心率也是太快了，这是室上速的心率了
      指导意见：
      一般锻炼后，通常来说心率在120次左右就算是达到量了。如果你达到164次，说明你运动过量，或者你的心功能存在问题
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，锻炼过程和心率是不适宜的，有过度劳累的情况
      指导意见：
      一般提倡有氧运动，锻炼期间心率在120/分，当心率超过140/分，提示锻炼强度过大，对身体健康不利
      
      以上是对“我是初跑，3公里，跑啦18分49秒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！