自从军训完皮肤就黑了想问问怎么白回来[attach

      病情分析：
      平时一定要注意防晒，多喝水多吃番茄水果,快速美白敷脸法此DIY面膜的材料都属于天然的植物或中药材，对脸部肌肤较为温和不刺激，容易变黑的MM，可以试试看喔！材料：白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙做法：1.先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。2.再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约20分钟后，再用清水冲洗干净。3.脸洗净后，用化妆棉蘸取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。4.然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。5.等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
      指导意见：
      有：１：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。４：常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。６：用银杏仁可起到增白作用。
      

      病情分析：
      晒黑的皮肤想白回来，一是要通过外敷的办法，二是要减少日光直射的时间，再有就是通过饮食调理。
      指导意见：
      平日可以用蜂蜜牛奶自制面膜，敷在皮肤上，可以使皮肤美白。饮食上适量增加含维生素c丰富的食物，比如西红柿，马铃薯，猕猴桃，柚子，橘子，柠檬等等。
      

      病情分析：
      你好，军训结束后皮肤变黑主要是军训时紫外线照射引起的。
      指导意见：
      你好，结合你目前的情况来看，不要太过着急，估计一个冬天过去就会有所缓解。
      
      以上是对“自从军训完皮肤就黑了想问问怎么白回来[attach”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！