我是学舞蹈的，已经毕业很多年

      病情分析：
      你现在的这种情况可能是由于。长期不锻炼，然后出现了这种情况不用担心的。
      指导意见：
      以后你适度的增加一些锻炼的强度，慢慢的就可以恢复的。还有就是平时注意，不能够总是。太过劳累。

      舞蹈是需要经常练基本功的，而且也需要压腿，而你已经好多年没有压腿了，所有的关节囊和韧带都已经回缩到正常状态，不会有原来那样松弛，所以说还得从头开始练。
      

      病情分析：
      你好，小时候腿的柔韧度好，大了相对差一些，不是着急的事，不然就很有可能韧带拉伤。
      指导意见：
      只要这一次比上一次进步一点点，那么5天之后、十天之后就是一个飞跃，但是一定要坚持，你就会成功！
      
      以上是对“我是学舞蹈的，已经毕业很多年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！