连续跑了好几天步，每天都在10圈400米赛道以上

      您好，这种情况相对来讲，如果是连续跑了几天的补了，那么一般这种情况，运动这个东西要循序渐进，如果一开始搞得比较，嗯，量比较大，就会让你附体，造成一定损伤，就会出现一些疼痛等等
      

      这种情况下有可能和过度锻炼所造成的肌肉劳损有关系，目前应当注意休息，避免劳累，局部可以考虑给予外用扶他林软膏，还可以考虑口服布洛芬缓释胶囊等。
      

      你好，这种情况应该还是软组织一些问题引起的，有可能是过度运动所导致的，目前可以恢复一段时间，休息一段时间看看，或者是通过针灸按摩等方式改善一下循环。
      
      以上是对“连续跑了好几天步，每天都在10圈400米赛道以上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况，可以多热敷按摩，平时多锻炼
      指导意见：
      建议你平时注意多休息不要熬夜。每天适当的运动，这样才会好转。平时可以多补钙。