身体肚子肉多大腿外侧胖然后怎么锻炼或者运动饮食方面

      你好，关于减肥的问题主要是要有信心，必须坚持深度的体育锻炼，做有氧运动，制定减肥饮食计划，控制饮食，千万不要再吃得过饱，一般情况下都是可以减肥成功的，建议不要担心，放松心情，多运动，多吃一些含粗纤维的蔬菜和水果，少吃肉食。多喝水。
      

      您好，根据您说的情况看，您是咨询关于减肥的有关问题，如果是体重超重的话，建议您控制饮食适当的多运动，少吃油炸或者是含糖量高的食物，希望我的建议能够对您有所帮助。
      

      病情分析：
      通过运动减肥的原理就是大量运动消耗能量。进一步消耗身体脂肪。
      指导意见：
      平时注意需要避免少摄入。热量过高的食物，高脂肪饮食，每天坚持一个小时左右的有氧运动坚持至少半年左右会有效果。
      
      以上是对“身体肚子肉多大腿外侧胖然后怎么锻炼或者运动饮食方面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的描述，雨，可以去健美中心或者健身中心，让专科人员，给你指导锻炼。
      指导意见：
      建议你每天早上坚持晨跑晨跑饮食控制，晚上少吃面，营养高的东西，祝你健康美丽。