如何面对忐忑不安的心理呢

男 | 15岁 2018-09-04 19:54:58 2人回复来自

健康咨询描述：如何面对忐忑不安的心理呢？早起无所事事感觉昨天什么也没做白过一天的样子我该怎么解决这个问题呢？

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孙书平副主任医师擅长: 功能失调性子宫出血,妊娠高血压综合症,念珠菌性阴道帮助网友：25237称赞：5

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2018-09-04 20:06:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况要多锻炼身体，树立目标，转移注意力。
      指导意见：
      并为目标努力奋斗，你会发现，其实有很多有意义的事需要去做。相信自己是可以的

2018-09-04 20:43 ask870444067y 追问

可是一到晚上就难眠有烦心事然后早上醒来无所事事心慌感觉昨天过的没意义

2018-09-04 20:45医生回答：

你好，你需要树立目标，转移注意力，并为目标努力奋斗，你会发现有许多有意义的事去做

2018-09-04 22:11 ask870444067y 追问

怎么才能做好这些呢

2018-09-05 05:17医生回答：

找点事做，使自己忙起来，会慢慢好的。

王梅高密市人民医院副主任医师擅长: 女性疾病，阴道炎，卵巢囊肿，子宫肌瘤，附件肿瘤，功帮助网友：5621

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2018-09-04 20:20:08 我要投诉

你好，很高兴为你服务，要想缓解这种情绪，应学会做一些放松身心的运动：1可以选择一个空气比较清新，四周比较安静，光线也比较柔和的地方，选择一个比较舒服的姿势，或是躺下，或是坐下。2闭上眼睛，脑子里面想象自己正站在蓝色的海边，鼻尖嗅到的是来自海风的味道。3做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”

2018-09-04 20:44 ask870444067y 追问

可是一到晚上就难眠有烦心事然后早上醒来无所事事心慌感觉昨天过的没意义

2018-09-05 19:30医生回答：

建议你最好去心理门诊咨询一下

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