每天都有锻炼体重老是在144而且吃的也比平时少了到
健康咨询描述： 每天都有锻炼体重老是在144而且吃的也比平时少了到底该怎么样才能瘦下来而且跟我看起来一样瘦的人体重比我瘦20斤这是咋回事我骨头比较宽和大是骨头的原因还是我体内脂肪太多？
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病情分析：
你好，不知道你的身高是多少，我们正常的标准体重应该是身高减去110等于体重的公斤数，
指导意见：
你好，根据你的身高和体重，如果超标的不是很多，就没有关系，如果身材比较匀称，没有大幅翩翩，只要你平时多注意锻炼身体，坚持一日三餐适当的运动和充足的睡眠，身体就应该是健康的
身高178臀部和肚子肉比较多还有大腿别的还行我每天都做俯卧撑仰卧起坐啥的肉比以前结实了但是没瘦这是咋回事
你好，你身高是一米七八标准体重应该是68公斤，所以你现在的体重超标的并不是很多，建议你还是全身的运动比较好，比如跑步游泳之类的都可以，
可以计算一下标准体重，一般标准体重的简易算法是身高厘米数减去105得数的公斤数，如超过标准体重的10%就算超重或肥胖。如确实是超重，就需要控制饮食，一般需要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都需要限制，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉，多吃蔬菜等含热量少的食物，不吃零食，适当运动。一般发育期不要过度节食，否则会影响发育。
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