锻炼但是体重在增加，腿围也增了

      您今年14岁，从去年11月份开始，锻炼减肥，瘦了一点，最近快中考了，正在练习五十米，感觉大腿，变粗变硬，而且体重也增加了，建议运动后多做一些腿部拉伸动作，适当控制，饮食，控制体重，要持之以恒的坚持

      病情分析：
      根据你的描述，你从去年11月份开始锻炼，中间瘦过一段时间，后来中考练习50米，感觉大腿肌肉变硬，腿变粗，体重也增加。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑是你在运动的过程中脂肪少了，就瘦了，然后在锻炼的过程中，使大腿的肌肉得到了锻炼，使肌肉发达了，就变硬了，体重也重了，可以控制饮食，继续运动，消除脂肪，就是肌肉发达致密，但是对身体是有好处的。

      病情分析：
      开始运动后体重都有增加趋势，这是因为运动后，吸收增强，肌肉增加，肌肉是比脂肪重的，而脂肪暂时还没有被消耗掉，同时，运动后食量需要量较前大，睡眠会变好。几个因素促进的结果是锻炼后体重增加了
      指导意见：
      肌肉从低水平增加到一定限度后，增长的速度就明显变慢，这时运动开始消耗脂肪，真正的减肥、减重从这个时候开始。
      以上是对“锻炼但是体重在增加，腿围也增了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！