失眠早醒，醒后再也睡不着

女 | 47岁 2018-10-24 07:37:55 2人回复来自

健康咨询描述：失眠早醒，醒后再也睡不着，中午也不能午睡，消瘦，吃吃安眠药可以睡5小时，有时自己睡只能睡4到5小时，不知道怎么办

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2018-10-24 09:28:14

你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，平时别太劳累，别给自己压力，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理，祝你早日康复。

刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2018-10-24 09:43:49 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，这个年龄进入了更年期，睡眠会减少，休息不好自然会消瘦，建议平时适当增加户外运动，保持心情舒畅，睡前洗个热水澡安眠药还是要少用，副作用大。也可以从饮食上了调理，比如睡前喝一杯温热的牛奶，晚餐也以易消化的小米粥之类的为主。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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