每天晚上跑45分钟从183斤减到了116斤用了半年

男 | 26岁 2018-10-24 14:55:25 3人回复来自

健康咨询描述：每天晚上跑45分钟从183斤减到了116斤用了半年时间每天早睡早起平时六点以后进食了今天中午吃了卷饼和面包会胖吗我身高180体重116斤

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2018-10-24 15:04:20 我要投诉

您好，根据您的描述情况，不要过于担心，偶尔吃不会发胖的，要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食和饮料，饮食营养要均衡，多种多样化，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。

2018-10-24 15:04 ask87882787b2 追问

我今天全天都吃的面包没事吧？大夫害怕胖啊?

2018-10-24 15:10医生回答：

偶尔吃，不要紧的，放心吧，不会发胖的，不要过度节食，饮食营养要均衡。

2018-10-24 15:11 ask87882787b2 追问

我今天早上喝的豆浆吃的鸡蛋还有面包中午吃的鸡蛋卷饼还有面包晚上还能吃面包我很想吃哈哈

2018-10-24 15:18医生回答：

可以呀，偶尔吃没关系的，您现在已经偏瘦了，一日三餐要规律，建议平时适当做些有氧运动，要适度，不要过于劳累，千万不要过度节食，身体健康就好，祝您开心快乐。

2018-10-24 15:20 ask87882787b2 追问

我每天坚持45分钟跑步然后五点晚餐时间六点以后就不进食了每天饮食规律不暴饮暴食饮料零食都已经半年没碰过了这样能形成易瘦体质吗

2018-10-24 15:31医生回答：

只要坚持，考虑就不会发胖的，挺好的，我也是每年都在坚持做健身操，我晚饭五点半左右吃，六点半以后不进食，一直在坚持，没有发胖。

2018-10-24 15:32 ask87882787b2 追问

那晚上吃面条可以吗哈哈五点去吃面条。

2018-10-24 15:34医生回答：

可以的，祝你健康快乐每一天。

2018-10-24 15:53 ask87882787b2 追问

谢谢大夫很感谢您的回答

2018-10-24 15:55医生回答：

不客气，注意休息和保暖。

龚红艳 临沂市人民医院主治医师擅长: 血糖紊乱调理，高血糖，糖尿病，甲亢，甲减，激素紊乱帮助网友：4471

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2018-10-24 15:06:13

您好，很高兴为您服务，偶尔吃一次是不要紧的，但是也不建议过度节食减肥，根据您的描述，您180，体重116斤有点偏瘦了，平时注意多补充点营养，平时多锻炼就可以了。

刘玉娣本溪市红十字会医院主管护师擅长: 内科常见病，特长是糖尿病方面的健康教育和用药指导帮助网友：1363称赞：1

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2018-10-24 15:00:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，据你的身高，你的标准体重应该是70公斤
      指导意见：
      你好，根据你的标准体重，你现在的体重是偏瘦的，可以正常的饮食，平时可以加强锻炼，
      以上是对“每天晚上跑45分钟从183斤减到了116斤用了半年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-24 15:02 ask87882787b2 追问

偶尔吃会胖吗

2018-10-24 15:04医生回答：

你现在的饮食并不是很多，只要不是暴饮暴食，不会胖的，建议你平时一日三餐都要食用，只不过每餐的量不要太大，