腿抽筋最近比较多，伸腰的时候就抽筋

      指导意见：
      您好，最常见导致腿抽筋的原因是低钙血症和腰椎间盘突出导致的下肢神经压迫，建议您可以到当地正规医院就诊查一下离子分析和腰椎X线检查，如果是低钙血症补钙治疗即可，如果是腰椎间盘突出则需要由医生根据您的具体情况指导您进行治疗。
      

      你好，出现你描述的腿部抽筋不排除是缺钙引起的，可以口服钙片治疗，平时饮食上多吃一些含钙的食物和含维生素多的新鲜的水果蔬菜，适当运动锻炼。
      

      你好！腿抽筋不一定是缺钙，有时腿，脚着凉也抽筋，希望你双脚注意保暖，睡前最好用45°左右的水，水里放鲜姜3-5片泡脚，最好泡到头額部微微出汗，大约泡30分钟左右，睡觉时脚下放热水袋。不要吃钙片，注意食补，吃虾皮儿含钙量比较高，蛋黄，每天喝鲜奶或酸奶2袋。经常到户外晒太阳。
      
      以上是对“腿抽筋最近比较多，伸腰的时候就抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腿抽筋，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙
      指导意见：
      最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片