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不敢看别人的眼镜，觉得看别人眼镜有点尴尬

女 | 16岁 2019-02-27 12:33:07 3人回复来自

健康咨询描述：不敢看别人的眼镜，觉得看别人眼镜有点尴尬，感觉做什么事情脑子里总是会在乎别人的看法，该怎样克服这些感觉，上课已经严重影响我听课，我一对上老师的眼镜就分神

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李得志二级心理咨询师擅长: 妇科炎症，月经不调，不孕不育。帮助网友：11706

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2019-02-27 14:12:21 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况考虑，还是心理因素原因导致来的建议你平时一定要放松心态，顺其自然不要想太多了，有近视眼肯定要戴眼镜的

刘元二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002称赞：1

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2019-02-27 14:17:55 我要投诉

针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，可以通过想象放松和肌肉放松来调整情绪状态。平时一旦出现紧张感，可以通过深呼吸来进行自我调节。

张崇二级心理咨询师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,焦虑症,偏头痛,头痛, 帮助网友：12348称赞：1

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2019-02-27 14:29:31 我要投诉

      你好，根据你讲述的情况，考虑是心理原因导致的紧张，缺乏自信心，建议平时需要放松心情，不要给自己太大压力，需要学会自己调理心态，多户外参加集体运动，多进行户外深呼吸运动，

      以上是对“不敢看别人的眼镜，觉得看别人眼镜有点尴尬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！