每天老是困没精神昏昏沉沉的

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，一是要加强营养，保证肉蛋禽鱼和足够蔬菜水果的正常摄入，二是要加强锻炼身体，活动量逐渐增大，每天可以达到一个小时左右，第三就是要养成早睡早起的习惯，晚饭后尽量不要玩游戏玩手机。
      

      你好，经常觉得困乏、状态不佳，晚上还经常做梦，可能是近期精神压力较大，睡眠质量不好引起的现象。平时注意规律作息，养成健康的生活习惯，积极锻炼身体，提高身体素质。若烦心事较多，可以与家人朋友交流倾诉，从而保持身心舒畅。
      

      您好，根据你描述的情况从你描述的症状来看，你目前的情况有可能是神经衰弱，建议到当地正规医院神经内科进行相关的检查，并根据检查结果进行相关的治疗。建议平时多做一些户外活动，并进行适当的体育锻炼。平时不要熬夜，养成良好的作息习惯。
      
      以上是对“每天老是困没精神昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！