有问必答网心理健康科失眠 → 容易多疑且没有安全感

容易多疑且没有安全感

女 | 19岁 2019-04-10 13:25:44 3人回复 来自

健康咨询描述: 情绪低落没精神,没有胃口吃不下东西,容易多疑,脾气变的暴躁,睡眠质量变差

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刘芬
刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑,抑郁,强迫,职场压力,婚恋情感,人际关系,亲 帮助网友:25903称赞:6
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2019-04-10 13:33:39 我要投诉

      你在现实生活当中积累了很多的负面情绪,没有发泄出来。所以出现身体的症状。现在这种情况提示你需要好好的调整一下了。可以选择寻求家人好朋友的倾诉。也可以寻求专业心理老师的帮助。
      

张金朋
张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障 帮助网友:26002称赞:2
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2019-04-10 15:09:21 我要投诉

      目前你的年龄19岁也是一个情绪变化的,高峰的年龄阶段,出现的这些情绪变化,包括具体的身体的症状,和你的情绪变化是有关系的,人的胃是最大的情绪器官,随着你的情绪变化,会发生改变的,应该更多的与家人和朋友交流,提高这种心理疏导的通道,达到心平气,睡眠质量都会好的
      

张知常
张知常 二级心理咨询师 擅长: 1、身心健康:焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症 帮助网友:45369称赞:30
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2019-04-10 13:27:25 我要投诉

      病情分析:
      多疑属于焦虑情绪症状的表现,建议找专业的心理医生进行咨询,适当降低对某些方面的要求,积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键要寻找负面情绪的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突
      指导意见:
      调整情绪状态,找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
      
      以上是对“容易多疑且没有安全感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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