你在现实生活当中积累了很多的负面情绪,没有发泄出来。所以出现身体的症状。现在这种情况提示你需要好好的调整一下了。可以选择寻求家人好朋友的倾诉。也可以寻求专业心理老师的帮助。
目前你的年龄19岁也是一个情绪变化的,高峰的年龄阶段,出现的这些情绪变化,包括具体的身体的症状,和你的情绪变化是有关系的,人的胃是最大的情绪器官,随着你的情绪变化,会发生改变的,应该更多的与家人和朋友交流,提高这种心理疏导的通道,达到心平气,睡眠质量都会好的
病情分析:
多疑属于焦虑情绪症状的表现,建议找专业的心理医生进行咨询,适当降低对某些方面的要求,积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键要寻找负面情绪的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突
指导意见:
调整情绪状态,找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
以上是对“容易多疑且没有安全感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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